FITT ÉS AKTÍV EGÉSZ NAP

Aktív heti programunk

A test gyakran egyoldalúan terhelődik, mert például túl sokáig és helytelenül ülünk, vagy nehéz terheket cipelünk. Az izmok megfeszülnek és a nyaki feszültség miatt fejfájás, isiászpanaszok jelentkeznek. Helyre kell állítani az izmok természetes egyensúlyát, és inspirációt kell adni az otthoni mozgásra.

Ízületkímélő vízi torna az egész testnek. Ideális edzésbevezetés.

"Sport a lélekért": Ez az egyedülálló képzés jelenleg csak Ausztriában érhető el a St. Martins oldalon. A gimnasztikai karika javítja a koordinációnkat és sok kreatív cselekvést tesz lehetővé. Emellett az egész testet megmozgatja.

A készülék a testet a fasciális egyensúlyba hozza, és így nagyobb mobilitást, rugalmasságot és jó közérzetet biztosít. A víz felhajtóereje az ízületeket is védi.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

A vízben végzett erőnléti edzés erősíti az izmokat és kíméli az ízületeket. Ehhez a vízi tornához megfelelő súlyzókat használunk.

Egy nyugodtabb kezelés, amely harmóniába hozza a testet és az elmét. Ehhez hozzájárul a relaxáló zene és a rugalmasságot javító gyakorlatok.

Bevezető tanfolyam TRAINERrel a tónál: A cél az egyensúly megtartása, a deszkán való helytállás, valamint a deszka irányítása testtel és evezővel. Az úszástudás előfeltétel! Mentőmellény kötelező, ha a víz hőmérséklete 20°C alatt van.

A test gyakran egyoldalúan terhelődik, mert például túl sokáig és helytelenül ülünk, vagy nehéz terheket cipelünk. Az izmok megfeszülnek és a nyaki feszültség miatt fejfájás, isiászpanaszok jelentkeznek. Helyre kell állítani az izmok természetes egyensúlyát, és inspirációt kell adni az otthoni mozgásra.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

Gyakorlatok a vízben a labdával. Különböző gyakorlatok kombinációja, amelyek minden izomcsoportot aktiválnak és edzenek.

Egy nyugodtabb kezelés, amely harmóniába hozza a testet és az elmét. Ehhez hozzájárul a relaxáló zene és a rugalmasságot javító gyakorlatok.

Ízületkímélő vízi torna az egész testnek. Ideális edzésbevezetés.

A zenének motiválnia kell és szórakoztatónak kell lennie a mozgásban. Serkentse az anyagcserét a víz elemében egyenletes, enyhén megnövelt pulzussal.

Az aerobic stepperrel végzett step edzés kíméli az ízületeket, és javítja az állóképességet és a koordinációt. A fergeteges zene és a vízellenállás fokozza a szórakozást.

Bevezető tanfolyam TRAINERrel a tónál: A cél az egyensúly megtartása, a deszkán való helytállás, valamint a deszka irányítása testtel és evezővel. Az úszástudás előfeltétel! Mentőmellény kötelező, ha a víz hőmérséklete 20°C alatt van.

Ha valahol fáj, az gyakran a hátam. A par excellence gyakori panasz: a hátfájás! Az irányított gyakorlatok jótékonyan hatnak és erősítik a mozgásszerveket. A testtartás apró változtatásai is döntőek lehetnek!

A silambam egy 5000 éves hagyományos sportág, amelyet Dél-Indiából és más ázsiai országokból származó nagy bambuszbottal űznek. A harcot és a táncot ötvözi. Javítja a mozgékonyságot, a szem-kéz koordinációt, az egyensúlyt, a gyorsaságot és az állóképességet.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

A vízben végzett erőnléti edzés erősíti az izmokat és kíméli az ízületeket. Ehhez a vízi tornához megfelelő súlyzókat használunk.

A megfelelő zenével és a hozzá tartozó dobverőkkel olyan rezgések jönnek létre, amelyek elérik a testet és az elmét. Elősegíti a kéz-láb koordinációt és erősíti a testet és az elmét.

Bevezető tanfolyam TRAINERrel a tónál: A cél az egyensúly megtartása, a deszkán való helytállás, valamint a deszka irányítása testtel és evezővel. Az úszástudás előfeltétel! Mentőmellény kötelező, ha a víz hőmérséklete 20°C alatt van.

A test gyakran egyoldalúan terhelődik, mert például túl sokáig és helytelenül ülünk, vagy nehéz terheket cipelünk. Az izmok megfeszülnek és a nyaki feszültség miatt fejfájás, isiászpanaszok jelentkeznek. Helyre kell állítani az izmok természetes egyensúlyát, és inspirációt kell adni az otthoni mozgásra.

Ízületkímélő vízi torna az egész testnek. Ideális edzésbevezetés.

A zenének motiválnia kell és szórakoztatónak kell lennie a mozgásban. Serkentse az anyagcserét a víz elemében egyenletes, enyhén megnövelt pulzussal.

A készülék a testet a fasciális egyensúlyba hozza, és így nagyobb mobilitást, rugalmasságot és jó közérzetet biztosít. A víz felhajtóereje az ízületeket is védi.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

Gyakorlatok a vízben a labdával. Különböző gyakorlatok kombinációja, amelyek minden izomcsoportot aktiválnak és edzenek.

Egy nyugodtabb kezelés, amely harmóniába hozza a testet és az elmét. Ehhez hozzájárul a relaxáló zene és a rugalmasságot javító gyakorlatok.

Bevezető tanfolyam TRAINERrel a tónál: A cél az egyensúly megtartása, a deszkán való helytállás, valamint a deszka irányítása testtel és evezővel. Az úszástudás előfeltétel! Mentőmellény kötelező, ha a víz hőmérséklete 20°C alatt van.

A körülbelül 60 perces kezelés a következő 4 alapelvre épül: rugalmas rugózás, fasciális nyújtás, érzékszervi finomítás és fasciális felszabadítás. A test érzékszervi érzékenységét edzi, a fasciák feszesebbé és rugalmasabbá válnak. Tanuld meg érezni a fasciáidat, valamint vigyen haza tippeket és trükköket.

A régióban készült magyar, szkíta és tatár íjakat használják ehhez a mentális képzéshez. A testet és az elmét edzik.

A zenének motiválnia kell és szórakoztatónak kell lennie a mozgásban. Serkentse az anyagcserét a víz elemében egyenletes, enyhén megnövelt pulzussal.

Ízületkímélő vízi torna az egész testnek. Ideális edzésbevezetés.

A készülék a testet a fasciális egyensúlyba hozza, és így nagyobb mobilitást, rugalmasságot és jó közérzetet biztosít. A víz felhajtóereje az ízületeket is védi.

Bevezető tanfolyam TRAINERrel a tónál: A cél az egyensúly megtartása, a deszkán való helytállás, valamint a deszka irányítása testtel és evezővel. Az úszástudás előfeltétel! Mentőmellény kötelező, ha a víz hőmérséklete 20°C alatt van.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

A vízben végzett erőnléti edzés erősíti az izmokat és kíméli az ízületeket. Ehhez a vízi tornához megfelelő súlyzókat használunk.

A jóga egy ősi indiai módszer a testi és szellemi fejlődésre. A klasszikus álló jógapózokat és légzőgyakorlatokat a vízben gyakorolják.

Gyakorlatok a vízben a labdával. Különböző gyakorlatok kombinációja, amelyek minden izomcsoportot aktiválnak és edzenek.

A megfelelő zenével és a hozzá tartozó dobverőkkel olyan rezgések jönnek létre, amelyek elérik a testet és az elmét. Elősegíti a kéz-láb koordinációt és erősíti a testet és az elmét.

Bevezető tanfolyam TRAINERrel a tónál: A cél az egyensúly megtartása, a deszkán való helytállás, valamint a deszka irányítása testtel és evezővel. Az úszástudás előfeltétel! Mentőmellény kötelező, ha a víz hőmérséklete 20°C alatt van.

Ezzel a gyakorlattal garantáltan jól indul a nap. A napüdvözlet, más néven napimádság gyakorlatával igazán felmelegszik, és így beindítja a keringést. Emellett a test összes izma megerősödik és megnyúlik. Az ezt követő meditáció mélyen ellazít!

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

Erősítő és hajlékonysági gyakorlatok kombinációja az egész hát számára, az első számú népbetegség leküzdésére.

A megfelelő zenével és a hozzá tartozó dobverőkkel olyan rezgések jönnek létre, amelyek elérik a testet és az elmét. Elősegíti a kéz-láb koordinációt és erősíti a testet és az elmét.

Ízületkímélő vízi torna az egész testnek. Ideális edzésbevezetés.

Gyakorlatok a vízben a labdával. Különböző gyakorlatok kombinációja, amelyek minden izomcsoportot aktiválnak és edzenek.

A jóga egy ősi indiai módszer a testi és szellemi fejlődésre. A klasszikus álló jógapózokat és légzőgyakorlatokat a vízben gyakorolják.

Bevezető tanfolyam TRAINERrel a tónál: A cél az egyensúly megtartása, a deszkán való helytállás, valamint a deszka irányítása testtel és evezővel. Az úszástudás előfeltétel! Mentőmellény kötelező, ha a víz hőmérséklete 20°C alatt van.

Élvezze a teljesen pihentető és nyugodt jógaórát kezdőknek.

A régióban készült magyar, szkíta és tatár íjakat használják ehhez a mentális képzéshez. A testet és az elmét edzik.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

A vízben végzett erőnléti edzés erősíti az izmokat és kíméli az ízületeket. Ehhez a vízi tornához megfelelő súlyzókat használunk.

A megfelelő zenével és a hozzá tartozó dobverőkkel olyan rezgések jönnek létre, amelyek elérik a testet és az elmét. Elősegíti a kéz-láb koordinációt és erősíti a testet és az elmét.

Bevezető tanfolyam TRAINERrel a tónál: A cél az egyensúly megtartása, a deszkán való helytállás, valamint a deszka irányítása testtel és evezővel. Az úszástudás előfeltétel! Mentőmellény kötelező, ha a víz hőmérséklete 20°C alatt van.