FITT ÉS AKTÍV EGÉSZ NAP

Aktív heti programunk

Ezzel a gyakorlattal garantáltan jól indul a nap. A napüdvözlet, más néven napimádság gyakorlatával igazán felmelegszik, és így beindítja a keringést. Emellett a test összes izma megerősödik és megnyúlik. Az ezt követő meditáció mélyen ellazít!

A régióban készült magyar, szkíta és tatár íjakat használják ehhez a mentális képzéshez. A testet és az elmét edzik.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

A vízben végzett erőnléti edzés erősíti az izmokat és kíméli az ízületeket. Ehhez a vízi tornához megfelelő súlyzókat használunk.

A megfelelő zenével és a hozzá tartozó dobverőkkel olyan rezgések jönnek létre, amelyek elérik a testet és az elmét. Elősegíti a kéz-láb koordinációt és erősíti a testet és az elmét.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

A készülék a testet a fasciális egyensúlyba hozza, és így nagyobb mobilitást, rugalmasságot és jó közérzetet biztosít. A víz felhajtóereje az ízületeket is védi.

A test gyakran egyoldalúan terhelődik, mert például túl sokáig és helytelenül ülünk, vagy nehéz terheket cipelünk. Az izmok megfeszülnek és a nyaki feszültség miatt fejfájás, isiászpanaszok jelentkeznek. Helyre kell állítani az izmok természetes egyensúlyát, és inspirációt kell adni az otthoni mozgásra.

Senthil Kumar, indiai jógamesterünk és Thomas Krejci, a vadonban tapasztalt környezeti nevelő elkíséri Önöket az éjszakába. Füstölővel, énekkel, tánccal, tűzrituáléval.

A test gyakran egyoldalúan terhelődik, mert például túl sokáig és helytelenül ülünk, vagy nehéz terheket cipelünk. Az izmok megfeszülnek és a nyaki feszültség miatt fejfájás, isiászpanaszok jelentkeznek. Helyre kell állítani az izmok természetes egyensúlyát, és inspirációt kell adni az otthoni mozgásra.

Gyakorlatok a vízben a labdával. Különböző gyakorlatok kombinációja, amelyek minden izomcsoportot aktiválnak és edzenek.

A vízben végzett erőnléti edzés erősíti az izmokat és kíméli az ízületeket. Ehhez a vízi tornához megfelelő súlyzókat használunk.

Egy nyugodtabb kezelés, amely harmóniába hozza a testet és az elmét. Ehhez hozzájárul a relaxáló zene és a rugalmasságot javító gyakorlatok.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

Ízületkímélő vízi torna az egész testnek. Ideális edzésbevezetés.

Változatos edzés, amely elősegíti az erőt és a stabilitást. Az egész testet erősítő és a mélyebb izmokat is megdolgoztató gyakorlatok. A hatékonyság növelése érdekében kis segédeszközök, például súlyzók vagy hurokszalagok is használhatók. Ideális mindenkinek, aki holisztikusan szeretné edzeni a testét!

Kezdje aktívan a napot 30 percen keresztül, és meg fog lepődni, hogyan változik meg azonnal az önérzete. Egy kis erősítés, nyújtás és a nap tudatos indítása felébreszti a kedved!

Örömmel biztosítunk Önnek botokat, és elkísérjük Önt körülbelül egy órára a régió gyönyörű természetébe. Beleértve az otthoni helyes használatra vonatkozó tippeket.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

Gyakorlatok a vízben a labdával. Különböző gyakorlatok kombinációja, amelyek minden izomcsoportot aktiválnak és edzenek.

Egy nyugodtabb kezelés, amely harmóniába hozza a testet és az elmét. Ehhez hozzájárul a relaxáló zene és a rugalmasságot javító gyakorlatok.

A test gyakran egyoldalúan terhelődik, mert például túl sokáig és helytelenül ülünk, vagy nehéz terheket cipelünk. Az izmok megfeszülnek és a nyaki feszültség miatt fejfájás, isiászpanaszok jelentkeznek. Helyre kell állítani az izmok természetes egyensúlyát, és inspirációt kell adni az otthoni mozgásra.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

Gyakorlatok a vízben a labdával. Különböző gyakorlatok kombinációja, amelyek minden izomcsoportot aktiválnak és edzenek.

A készülék a testet a fasciális egyensúlyba hozza, és így nagyobb mobilitást, rugalmasságot és jó közérzetet biztosít. A víz felhajtóereje az ízületeket is védi.

Ízületkímélő vízi torna az egész testnek. Ideális edzésbevezetés.

A vízben végzett erőnléti edzés erősíti az izmokat és kíméli az ízületeket. Ehhez a vízi tornához megfelelő súlyzókat használunk.

Egy nyugodtabb kezelés, amely harmóniába hozza a testet és az elmét. Ehhez hozzájárul a relaxáló zene és a rugalmasságot javító gyakorlatok.

A körülbelül 60 perces kezelés a következő 4 alapelvre épül: rugalmas rugózás, fasciális nyújtás, érzékszervi finomítás és fasciális felszabadítás. A test érzékszervi érzékenységét edzi, a fasciák feszesebbé és rugalmasabbá válnak. Tanuld meg érezni a fasciáidat, valamint vigyen haza tippeket és trükköket.

A körülbelül 60 perces kezelés a következő 4 alapelvre épül: rugalmas rugózás, fasciális nyújtás, érzékszervi finomítás és fasciális felszabadítás. A test érzékszervi érzékenységét edzi, a fasciák feszesebbé és rugalmasabbá válnak. Tanuld meg érezni a fasciáidat, valamint vigyen haza tippeket és trükköket.

A régióban készült magyar, szkíta és tatár íjakat használják ehhez a mentális képzéshez. A testet és az elmét edzik.

Gyakorlatok a vízben a labdával. Különböző gyakorlatok kombinációja, amelyek minden izomcsoportot aktiválnak és edzenek.

A készülék a testet a fasciális egyensúlyba hozza, és így nagyobb mobilitást, rugalmasságot és jó közérzetet biztosít. A víz felhajtóereje az ízületeket is védi.

A test gyakran egyoldalúan terhelődik, mert például túl sokáig és helytelenül ülünk, vagy nehéz terheket cipelünk. Az izmok megfeszülnek és a nyaki feszültség miatt fejfájás, isiászpanaszok jelentkeznek. Helyre kell állítani az izmok természetes egyensúlyát, és inspirációt kell adni az otthoni mozgásra.