FITT ÉS AKTÍV EGÉSZ NAP

Aktív heti programunk

Ízületkímélő vízi torna az egész testnek. Ideális edzésbevezetés.

Gyakorlatok a vízben a labdával. Különböző gyakorlatok kombinációja, amelyek minden izomcsoportot aktiválnak és edzenek.

Egy nyugodtabb kezelés, amely harmóniába hozza a testet és az elmét. Ehhez hozzájárul a relaxáló zene és a rugalmasságot javító gyakorlatok.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

A vízben végzett erőnléti edzés erősíti az izmokat és kíméli az ízületeket. Ehhez a vízi tornához megfelelő súlyzókat használunk.

Változatos edzés, amely elősegíti az erőt és a stabilitást. Az egész testet erősítő és a mélyebb izmokat is megdolgoztató gyakorlatok. A hatékonyság növelése érdekében kis segédeszközök, például súlyzók vagy hurokszalagok is használhatók. Ideális mindenkinek, aki holisztikusan szeretné edzeni a testét!

A test gyakran egyoldalúan terhelődik, mert például túl sokáig és helytelenül ülünk, vagy nehéz terheket cipelünk. Az izmok megfeszülnek és a nyaki feszültség miatt fejfájás, isiászpanaszok jelentkeznek. Helyre kell állítani az izmok természetes egyensúlyát, és inspirációt kell adni az otthoni mozgásra.

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

"Sport a lélekért": Ez az egyedülálló képzés jelenleg csak Ausztriában érhető el a St. Martins oldalon. A gimnasztikai karika javítja a koordinációnkat és sok kreatív cselekvést tesz lehetővé. Emellett az egész testet megmozgatja.

A zenének motiválnia kell és szórakoztatónak kell lennie a mozgásban. Serkentse az anyagcserét a víz elemében egyenletes, enyhén megnövelt pulzussal.

Az aerobic stepperrel végzett step edzés kíméli az ízületeket, és javítja az állóképességet és a koordinációt. A fergeteges zene és a vízellenállás fokozza a szórakozást.

A régióban készült magyar, szkíta és tatár íjakat használják ehhez a mentális képzéshez. A testet és az elmét edzik.

Kezdje aktívan a napot 30 percen keresztül, és meg fog lepődni, hogyan változik meg azonnal az önérzete. Egy kis erősítés, nyújtás és a nap tudatos indítása felébreszti a kedved!

Egy új trendsport a St. Martins oldalon ! Nordic Walking vízállósággal! A vízben a botok változatos sporteszközzé válnak.

Gyakorlatok a vízben a labdával. Különböző gyakorlatok kombinációja, amelyek minden izomcsoportot aktiválnak és edzenek.

Egy nyugodtabb kezelés, amely harmóniába hozza a testet és az elmét. Ehhez hozzájárul a relaxáló zene és a rugalmasságot javító gyakorlatok.

Az aerobic stepperrel végzett step edzés kíméli az ízületeket, és javítja az állóképességet és a koordinációt. A fergeteges zene és a vízellenállás fokozza a szórakozást.

Figyeljünk, kapcsoljunk ki, szálljunk le - koncentráljunk teljes mértékben a birkáinkra. Figyeljük meg a viselkedést és engedjük meg az érintést. Ez a meditáció segít csökkenteni a stresszt, lelassulni és újra földet érni. Ezt a relaxációs foglalkozást fitneszcsapatunk tagjai, valamint egy állatasszisztált beavatkozással foglalkozó szakember kíséri.

Részvétel 2 személytől