Szabad kapacitás.
Kérjük, foglaljon helyet előre.
A napüdvözlet
Egy jógagyakorlat, amelyet leginkább naponta érdemes elvégezni – rögtön reggel, felkelés után.
A Napüdvözlet egy dinamikus jógagyakorlat, amely felkészíti a testet és az elmét a napra. A szanszkrit nyelvű neve, a Surya Namaskar, szó szerinti fordításban „a Nap üdvözlése” jelentést hordoz. Bevallom: rendszeresen kell gyakorolni ahhoz, hogy igazán átélhessük a flow-t. De a gyakorlat teszi a mestert. És ez a 10 perc jól befektetett idő. Mert előbb-utóbb észrevesszük, hogyan növekszik a rugalmasságunk és az ellenállóképességünk: mind fizikailag, mind szellemileg. A testtartás javul, mert a has és a hát megerősödik. A testet minden irányba megnyújtják, ami szabadabbá teszi a légzést és megnyújtja a gerincet. Serkenti az emésztést, és fokozza az agy vérellátását. Mindez segít megnyugodni és visszanyerni a koncentrációt. Egy holisztikusan jótékony rituálé, amely levezeti a stresszt, és energiát és életörömöt ad.
