UNSER AKTIV-PROGRAMM

IN DEN KOMMENDEN TAGEN
Tägliches Aktivprogramm | Bleiben Sie fit!
  • Aktiv
  • Tägliches Aktivprogramm

Liebe Gäste,
bitte beachten Sie die Ausschilderungen mit den Hygiene-Bestimmungen im Fitness-Center Lodge.

Wir bitten um ANMELDUNG für ALLE Veranstaltungen an der Lodge-Rezeption, dem Safari-Fenster (DW 710 oder 671) oder unter E-Mail: naturerlebnis@stmartins.at und dem Guest Relations Desk Therme (DW1607) unter E-Mail: guestrelations.therme@stmartins.at!

Ausgenommen: Fitness Center. Sollte der Raum bereits besetzt sein, bitten wir Sie einen anderen Zeitpunkt für Ihren Besuch zu wählen.

PERSONAL TRAINING: (Stand Up Paddle, Bogenschießen, Gesunder Rücken, etc.): € 58,- pro Person (50 Minuten)
INDIVIDUELLE YOGA-EINHEIT: mit Yoga-Meister Senthil-Kumar: € 72,- pro Person (70 Minuten)

Alle angeführten Einheiten können (gegen Aufpreis) ebenfalls als Personal Training gebucht werden.

Vielen Dank! Ihr St. Martins Fitness-Team!

 

Das aktuelle AKTIV-Programm
zum Drucken:

KW 49 (05.12.2022 - 11.12.2022)

AQUA-FITNESS: 20 Minuten

AQUA-FITNESS: 30 Minuten

YOGA

BEWEGUNGS-EINHEITEN

OUTDOOR TRAININGS

Preisangabe: Erwachsene | Kinder 4-14 Jahre

Dienstag, 06.12.2022
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–09:30
Pilates für Einsteiger
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger (~1 h)
Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden. Bitte um Voranmeldung!

10:00–11:15
Bogenschießen
€ 24,- | € 18,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Bogenschießen

Bogenschießen (~1 h 15 Min.)
Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert. Bitte um Voranmeldung!

13:00–13:20
Aqua-Rückenfit
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit

Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.

13:30–13:50
Aqua-Nordic Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

14:00–14:20
Aqua-Zumba
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba

Durch den Wasserwiderstand ist das Tempo beim Aqua Zumba nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Die Tanzschritte zur motivierenden Musik sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und trainieren Koordination und Ausdauer.

15:15–16:00
Zumba Fitness
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Zumba Fitness

Zumba-Fitness (~45 Min.)
Tanzen Sie sich schlank und fit. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen, Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton. Für Zumba braucht man keine Vorkenntnisse - Zumba eignet sich für alle! Bitte um Voranmeldung!

Mittwoch, 07.12.2022
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–09:30
Nordic-Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Nordic-Walking

Nordic-Walking (~1 h)
Wir stellen Ihnen gerne Stöcke zur Verfügung und begleiten Sie rund eine Stunde in die wunderschöne Natur der Region. Inkl. Tipps für das korrekte Betreiben zu Hause. Bitte um Voranmeldung!

10:00–10:20
Aqua-Nordic Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

10:30–10:50
Aqua-Light
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-light

Aqua-Light

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

11:00–11:20
Aqua-Thera Band
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Thera-Band

Aqua-Thera-Band

Das Thera-Band kräftigt nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern steigert auch Mobilität und Flexibilität. Spezielle Übungen und der Wasserwiderstand trainieren den ganzen Körper auf schonende Weise.

13:00–13:20
Aqua-Rückenfit
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit

Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.

13:30–13:50
Aqua-Kraft
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Kraft

Aqua-Kraft

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

14:00–14:20
Aqua-Ball
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Ball

Aqua-Ball

Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.

15:00–16:00
Pilates für Einsteiger
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger (~1 h)
Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden. Bitte um Voranmeldung!

Donnerstag, 08.12.2022
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–09:15
Sonnengruß und Meditation
€ 12,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Sonnengruß und Meditation

Sonnengruß und Meditation (~45 Min.)
Mit diesem Training ist ein guter Start in den Tag garantiert. Mit der Übung Sonnengruß, auch Sonnengebet genannt, werden Sie richtig warm und bringen so den Kreislauf in Schwung.  Außerdem werden alle Muskeln im Körper gestärkt und gedehnt. Die anschließende Meditation wird Sie tief entspannen! Bitte um Voranmeldung!

10:00–10:20
Aqua-Hula Hoop
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Hula Hoop

Aqua-Hula Hoop

“Sport für die Seele”: Dieses einzigartige Training gibt es derzeit österreichweit nur in St. Martins. Der Gymnastikreifen verbessert unsere Koordination und lässt viele kreative Aktionen zu. Zusätzlich wird der ganze Körper in Schwung gebracht.

10:30–10:50
Aqua-Kraft
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Kraft

Aqua-Kraft

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

11:00–11:30
Aqua-Yoga
€ 12,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar

Yoga ist eine uralte indische Methode für die Körperliche und geistige Weiterentwicklung. Im Wasser werden die klassischen stehenden Yoga Positionen und Atemübungen praktiziert. Bitte um Voranmeldung!

13:00–13:20
Aqua-Nordic Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

13:30–13:50
Aqua-Drums
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Drums

Aqua-Drums

Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.

14:00–14:20
Aqua-Bollywood
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Bollywood Fitness

Aqua-Bollywood

Bei dieser Einheit wird indischer Tanz mit der passenden traditionellen Musik kombiniert. Koordination und Ausdauer werden dabei trainiert. Der Spaß kommt dabei natürlich auch nicht zu kurz.

15:00–15:45
Yoga&Relax
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Yoga & Relax

Yoga&Relax (~45 Min.)
Genießen Sie eine ganz entspannende & ruhige Yoga-Einheit für Einsteiger. Bitte um Voranmeldung!

Freitag, 09.12.2022
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–09:15
Yoga&Relax
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Yoga & Relax

Yoga&Relax (~45 Min.)
Genießen Sie eine ganz entspannende & ruhige Yoga-Einheit für Einsteiger. Bitte um Voranmeldung!

10:00–11:15
Bogenschießen
€ 24,- | € 18,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Bogenschießen

Bogenschießen (~1 h 15 Min.)
Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert. Bitte um Voranmeldung!

10:00–10:20
Aqua-Light
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-light

Aqua-Light

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

10:30–10:50
Aqua-Drums
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Drums

Aqua-Drums

Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.

11:00–11:20
Aqua-Bollywood
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Bollywood Fitness

Aqua-Bollywood

Bei dieser Einheit wird indischer Tanz mit der passenden traditionellen Musik kombiniert. Koordination und Ausdauer werden dabei trainiert. Der Spaß kommt dabei natürlich auch nicht zu kurz.

13:00–13:20
Aqua-Rückenfit
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit

Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.

13:30–13:50
Aqua-Hula Hoop
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Hula Hoop

Aqua-Hula Hoop

“Sport für die Seele”: Dieses einzigartige Training gibt es derzeit österreichweit nur in St. Martins. Der Gymnastikreifen verbessert unsere Koordination und lässt viele kreative Aktionen zu. Zusätzlich wird der ganze Körper in Schwung gebracht.

14:00–14:20
Aqua-Ball
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Ball

Aqua-Ball

Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.

15:00–16:00
Silambam - Kunst mit Stöcken
€ 20,- | € 15,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Silabam – Kunst mit Stöcken

Silambam - Kunst mit Stöcken (~1 h)

Silambam ist ein 5000 Jahre alter, traditioneller Sport mit einem großen Bambusstock aus Südindien und anderen asiatischen Ländern. Kampf und Tanz werden dabei kombiniert. Es verbessert die Beweglichkeit, Hand-Augen-Koordination, Balance, Geschwindigkeit und Ausdauer. Bitte um Voranmeldung!

15:00–16:00
Pilates für Einsteiger
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger (~1 h)
Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden. Bitte um Voranmeldung!

Samstag, 10.12.2022
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–09:30
Chakra-Yoga
€ 15,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Chakra-Yoga

Chakra-Yoga (~1 h)
Besteht aus Yoga-Übungen (Atemübungen und Asanas, also körperlichen Übungen) für die sieben Energiezentren (Chakras) laut der indischen tantrischen Lehre. Wer seine Lebensgeister in Schwung bringen will der sollte sich unbedingt mit Chakra-Yoga beschäftigen. Bitte um Voranmeldung!

10:00–10:20
Aqua-Nordic Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

10:30–10:50
Aqua-Kraft
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Kraft

Aqua-Kraft

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

11:00–11:20
Aqua-Bollywood
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Bollywood Fitness

Aqua-Bollywood

Bei dieser Einheit wird indischer Tanz mit der passenden traditionellen Musik kombiniert. Koordination und Ausdauer werden dabei trainiert. Der Spaß kommt dabei natürlich auch nicht zu kurz.

13:00–13:20
Aqua-Ball
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Ball

Aqua-Ball

Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.

13:30–13:50
Aqua-Drums
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Drums

Aqua-Drums

Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.

14:00–14:30
Aqua-Yoga
€ 12,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar

Yoga ist eine uralte indische Methode für die Körperliche und geistige Weiterentwicklung. Im Wasser werden die klassischen stehenden Yoga Positionen und Atemübungen praktiziert. Bitte um Voranmeldung!

15:15–16:00
Yoga&Relax
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Yoga & Relax

Yoga&Relax (~45 Min.)
Genießen Sie eine ganz entspannende & ruhige Yoga-Einheit für Einsteiger. Bitte um Voranmeldung!

Sonntag, 11.12.2022
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–10:00
Klass. Hatha Yoga
€ 15,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Klass. Hatha Yoga

Klass. Hatha Yoga (~1,5 h)
HATHA-Yoga ist eine traditionelle weit verbreitete Yoga Richtung, die Yoga eigentlich erst im Westen bekannt gemacht hat. Die im Zentrum stehenden körperlichen Übungen (Asanas) sowie die Atemübungen (Pranayama) streben das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist an. Bitte um Voranmeldung! 

10:30–10:50
Aqua-Light
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-light

Aqua-Light

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

11:00–11:20
Aqua-Ball
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Ball

Aqua-Ball

Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.

13:00–13:20
Aqua-Nordic Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

13:30–13:50
Aqua-Drums
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Drums

Aqua-Drums

Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.

14:00–14:20
Aqua-Bollywood
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Bollywood Fitness

Aqua-Bollywood

Bei dieser Einheit wird indischer Tanz mit der passenden traditionellen Musik kombiniert. Koordination und Ausdauer werden dabei trainiert. Der Spaß kommt dabei natürlich auch nicht zu kurz.

15:15–16:00
Yoga&Relax
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Yoga & Relax

Yoga&Relax (~45 Min.)
Genießen Sie eine ganz entspannende & ruhige Yoga-Einheit für Einsteiger. Bitte um Voranmeldung!

St. Martins Therme & Lodge, Im Seewinkel 1, A-7132 Frauenkirchen,   +43 2172-20500
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