UNSER AKTIV-PROGRAMM

IN DEN KOMMENDEN TAGEN
Tägliches Aktivprogramm | Bleiben Sie fit!
  • Aktiv
  • Tägliches Aktivprogramm

Liebe Gäste,
bitte beachten Sie die Ausschilderungen mit den Hygiene-Bestimmungen im Fitness-Center Lodge.

Wir bitten um ANMELDUNG für ALLE Veranstaltungen an der Lodge-Rezeption, dem Safari-Fenster (DW 710 oder 671) oder unter E-Mail: naturerlebnis@stmartins.at und dem Guest Relations Desk Therme (DW1607) unter E-Mail: guestrelations.therme@stmartins.at!

Ausgenommen: Fitness Center. Sollte der Raum bereits besetzt sein, bitten wir Sie einen anderen Zeitpunkt für Ihren Besuch zu wählen.

PERSONAL TRAINING: (Stand Up Paddle, Bogenschießen, Gesunder Rücken, etc.): € 58,- pro Person (50 Minuten)
INDIVIDUELLE YOGA-EINHEIT: mit Yoga-Meister Senthil-Kumar: € 72,- pro Person (70 Minuten)

Alle angeführten Einheiten können (gegen Aufpreis) ebenfalls als Personal Training gebucht werden.

Vielen Dank! Ihr St. Martins Fitness-Team!

 

Das aktuelle AKTIV-Programm
zum Drucken:

KW 40 (03.10.2022 - 09.10.2022)

AQUA-FITNESS: 20 Minuten

AQUA-FITNESS: 30 Minuten

YOGA

BEWEGUNGS-EINHEITEN

OUTDOOR TRAININGS

Preisangabe: Erwachsene | Kinder 4-14 Jahre

Dienstag, 04.10.2022
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:45–09:15
Guten Morgen Sonnenschein
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

“Guten Morgen Sonnenschein”

Guten Morgen Sonnenschein (~30 Min.)
30 Minuten aktiv in den Tag starten und Sie werden staunen wie sich Ihre Selbstwahrnehmung gleich verändert. Etwas Kräftigung, Dehnen und bewusst den Tag beginnen, das weckt die Lebensgeister! Bitte um Voranmeldung!

10:00–10:20
Aqua-Hula Hoop
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Hula Hoop

Aqua-Hula Hoop

“Sport für die Seele”: Dieses einzigartige Training gibt es derzeit österreichweit nur in St. Martins. Der Gymnastikreifen verbessert unsere Koordination und lässt viele kreative Aktionen zu. Zusätzlich wird der ganze Körper in Schwung gebracht.

10:30–10:50
Aqua-Rückenfit
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit

Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.

11:00–11:20
Aqua-Thera Band
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Thera-Band

Aqua-Thera-Band

Das Thera-Band kräftigt nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern steigert auch Mobilität und Flexibilität. Spezielle Übungen und der Wasserwiderstand trainieren den ganzen Körper auf schonende Weise.

13:30–13:50
Aqua-Light
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-light

Aqua-Light

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

14:00–14:20
Aqua-Aktiv
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Aktiv

Aqua-Aktiv

Die Musik soll motivieren & Spaß an der Bewegung vermitteln. Regen Sie den Stoffwechsel durch einen gleichmäßigen, leicht erhöhten Puls im Element Wasser an.

14:30–14:50
Aqua-Zumba
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba

Durch den Wasserwiderstand ist das Tempo beim Aqua Zumba nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Die Tanzschritte zur motivierenden Musik sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und trainieren Koordination und Ausdauer.

15:15–16:00
Zumba Fitness
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Zumba Fitness

Zumba-Fitness (~45 Min.)
Tanzen Sie sich schlank und fit. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen, Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton. Für Zumba braucht man keine Vorkenntnisse - Zumba eignet sich für alle! Bitte um Voranmeldung!

Mittwoch, 05.10.2022
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–09:30
Pilates für Einsteiger
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger (~1 h)
Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden. Bitte um Voranmeldung!

10:00–10:20
Aqua-Light
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-light

Aqua-Light

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

10:30–10:50
Aqua-Nordic Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

11:00–11:20
Aqua-Zumba
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba

Durch den Wasserwiderstand ist das Tempo beim Aqua Zumba nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Die Tanzschritte zur motivierenden Musik sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und trainieren Koordination und Ausdauer.

13:30–13:50
Aqua-Kraft
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Kraft

Aqua-Kraft

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

14:00–14:20
Aqua-Rückenfit
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit

Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.

14:30–14:50
Aqua-Relax
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Relax

Aqua-Relax

Eine ruhigere Einheit, die Körper und Geist in Einklang bringt. Entspannende Musik und Übungen die Ihre Beweglichkeit verbessern tragen dazu bei.

15:15–16:00
Fatburning Workout
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Fatburning-Workout

Fatburning-Workout (~45 Min.)

30 oder 45 Minuten lang wird durch Intervalltraining der Puls in die Höhe getrieben, um einen Fett-Nachbrenneffekt zu erreichen. Bitte um Voranmeldung!

Donnerstag, 06.10.2022
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–09:30
Gesunder Rücken
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Gesunder Rücken

Gesunder Rücken (~1 h)
Wenn es wo weh tut, dann ist das oft der Rücken. Das Volksleiden schlechthin: Kreuzweh! Die angeleiteten Übungen sind wohltuend und stärken den Bewegungsapparat. Schon kleine Änderungen in der Körperhaltung können ausschlaggebend sein! Bitte um Voranmeldung!

10:00–10:20
Aqua-Hula Hoop
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Hula Hoop

Aqua-Hula Hoop

“Sport für die Seele”: Dieses einzigartige Training gibt es derzeit österreichweit nur in St. Martins. Der Gymnastikreifen verbessert unsere Koordination und lässt viele kreative Aktionen zu. Zusätzlich wird der ganze Körper in Schwung gebracht.

10:30–10:50
Aqua-Thera Band
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Thera-Band

Aqua-Thera-Band

Das Thera-Band kräftigt nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern steigert auch Mobilität und Flexibilität. Spezielle Übungen und der Wasserwiderstand trainieren den ganzen Körper auf schonende Weise.

11:00–11:20
Aqua-Relax
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Relax

Aqua-Relax

Eine ruhigere Einheit, die Körper und Geist in Einklang bringt. Entspannende Musik und Übungen die Ihre Beweglichkeit verbessern tragen dazu bei.

13:00–13:20
Aqua-Nordic Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

13:30–13:50
Aqua-Ball
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Ball

Aqua-Ball

Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.

14:45–16:00
Bogenschießen
€ 24,- | € 18,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Bogenschießen

Bogenschießen (~1 h 15 Min.)
Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert. Bitte um Voranmeldung!

Samstag, 08.10.2022
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–09:30
Pilates für Einsteiger
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger (~1 h)
Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden. Bitte um Voranmeldung!

10:00–10:20
Aqua-Nordic Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

10:30–10:50
Aqua-Kraft
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Kraft

Aqua-Kraft

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

11:00–11:20
Aqua-Relax
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Relax

Aqua-Relax

Eine ruhigere Einheit, die Körper und Geist in Einklang bringt. Entspannende Musik und Übungen die Ihre Beweglichkeit verbessern tragen dazu bei.

13:30–13:50
Aqua-Aktiv
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Aktiv

Aqua-Aktiv

Die Musik soll motivieren & Spaß an der Bewegung vermitteln. Regen Sie den Stoffwechsel durch einen gleichmäßigen, leicht erhöhten Puls im Element Wasser an.

14:00–14:20
Aqua-Rückenfit
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit

Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.

15:00–16:00
Crosstraining-Workout
€ 12,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Crosstraining-Workout

Crosstraining-Workout (~1 h)
Eigengewichtsübungen werden mit Balancetraining, Koordinationsübungen und Turnen kombiniert. Man fühlt sich danach nicht nur besser, sondern tut aktiv etwas für einen besser trainierten Körper. Bitte um Voranmeldung!

Sonntag, 09.10.2022
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:45–09:15
Guten Morgen Sonnenschein
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

“Guten Morgen Sonnenschein”

Guten Morgen Sonnenschein (~30 Min.)
30 Minuten aktiv in den Tag starten und Sie werden staunen wie sich Ihre Selbstwahrnehmung gleich verändert. Etwas Kräftigung, Dehnen und bewusst den Tag beginnen, das weckt die Lebensgeister! Bitte um Voranmeldung!

10:00–11:15
Bogenschießen
€ 24,- | € 18,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Bogenschießen

Bogenschießen (~1 h 15 Min.)
Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert. Bitte um Voranmeldung!

13:00–13:20
Aqua-Rückenfit
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit

Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.

13:30–13:50
Aqua-Kraft
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Kraft

Aqua-Kraft

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

14:00–14:20
Aqua-Zumba
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba

Durch den Wasserwiderstand ist das Tempo beim Aqua Zumba nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Die Tanzschritte zur motivierenden Musik sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und trainieren Koordination und Ausdauer.

15:00–16:00
Pilates für Einsteiger
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger (~1 h)
Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden. Bitte um Voranmeldung!

St. Martins Therme & Lodge, Im Seewinkel 1, A-7132 Frauenkirchen,   +43 2172-20500
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