UNSER AKTIV-PROGRAMM

IN DEN KOMMENDEN TAGEN
Tägliches Aktivprogramm | Bleiben Sie fit!
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  • Tägliches Aktivprogramm

Liebe Gäste,
bitte beachten Sie die Ausschilderungen mit den Hygiene-Bestimmungen im Fitness-Center Lodge.

Wir bitten um ANMELDUNG für ALLE Veranstaltungen an der Lodge-Rezeption, dem Safari-Fenster (DW 710 oder 671) oder unter E-Mail: naturerlebnis@stmartins.at und dem Guest Relations Desk Therme (DW1607) unter E-Mail: guestrelations.therme@stmartins.at!

Ausgenommen: Fitness Center. Sollte der Raum bereits besetzt sein, bitten wir Sie einen anderen Zeitpunkt für Ihren Besuch zu wählen.

PERSONAL TRAINING: (Stand Up Paddle, Bogenschießen, Gesunder Rücken, etc.): € 58,- pro Person (50 Minuten)
INDIVIDUELLE YOGA-EINHEIT: mit Yoga-Meister Senthil-Kumar: € 72,- pro Person (70 Minuten)

Alle angeführten Einheiten können (gegen Aufpreis) ebenfalls als Personal Training gebucht werden.

Vielen Dank! Ihr St. Martins Fitness-Team!

TIPP: SCHWIMMBAHNEN im Badesee für optimiertes Schwimmtraining

Das aktuelle AKTIV-Programm
zum Drucken:

AQUA-FITNESS: 20 Minuten

AQUA-FITNESS: 30 Minuten

YOGA

BEWEGUNGS-EINHEITEN

OUTDOOR TRAININGS

Preisangabe: Erwachsene | Kinder 4-14 Jahre

Samstag, 27.11.2021
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–09:30
Pilates für Einsteiger
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger (~1 h)
Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden. Bitte um Voranmeldung!

10:30–11:45
Bogenschießen
€ 22,- | € 16,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Bogenschießen

Bogenschießen (~1 h 15 Min.)
Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert. Bitte um Voranmeldung!

13:30–13:50
Aqua-Light
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-light

Aqua-Light

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

14:00–14:20
Aqua-Kraft
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Kraft

Aqua-Kraft

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

 

14:30–14:50
Aqua-Zumba
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba

Durch den Wasserwiderstand ist das Tempo beim Aqua Zumba nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Die Tanzschritte zur motivierenden Musik sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und trainieren Koordination und Ausdauer.

15:15–16:00
Fatburning Workout
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Fatburning-Workout

Fatburning-Workout (~45 Min.)

30 oder 45 Minuten lang wird durch Intervalltraining der Puls in die Höhe getrieben, um einen Fett-Nachbrenneffekt zu erreichen. Bitte um Voranmeldung!

Sonntag, 28.11.2021
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–09:30
Gesunder Rücken
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Gesunder Rücken

Gesunder Rücken (~1 h)
Wenn es wo weh tut, dann ist das oft der Rücken. Das Volksleiden schlechthin: Kreuzweh! Die angeleiteten Übungen sind wohltuend und stärken den Bewegungsapparat. Schon kleine Änderungen in der Körperhaltung können ausschlaggebend sein! Bitte um Voranmeldung!

10:30–10:50
Aqua-Light
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-light

Aqua-Light

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

11:00–11:20
Aqua-Nordic Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

13:30–13:50
Aqua-Kraft
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Kraft

Aqua-Kraft

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

 

14:00–14:20
Aqua-Rückenfit
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken - Therme

Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit

Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.

15:00–16:00
Crosstraining-Workout
€ 12,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center - Lodge

Crosstraining-Workout

Crosstraining-Workout (~1 h)
Eigengewichtsübungen werden mit Balancetraining, Koordinationsübungen und Turnen kombiniert. Man fühlt sich danach nicht nur besser, sondern tut aktiv etwas für einen besser trainierten Körper. Bitte um Voranmeldung!

St. Martins Therme & Lodge, Im Seewinkel 1, A-7132 Frauenkirchen,   +43 2172-20500
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Vorrübergehend geschlossen


Voraussichtlich wieder ab 13.12. für Sie da!