Liebe Gäste,
bitte beachten Sie die Ausschilderungen mit den Hygiene-Bestimmungen im Fitness-Center Lodge.
Wir bitten um ANMELDUNG für ALLE Veranstaltungen an der Lodge-Rezeption, dem Safari-Fenster (DW 710 oder 671) oder unter E-Mail: naturerlebnis@stmartins.at und dem Guest Relations Desk Therme (DW1607) unter E-Mail: guestrelations.therme@stmartins.at!
Ausgenommen: Fitness Center. Sollte der Raum bereits besetzt sein, bitten wir Sie einen anderen Zeitpunkt für Ihren Besuch zu wählen.
PERSONAL TRAINING: (Stand Up Paddle, Bogenschießen, Gesunder Rücken, etc.): € 58,- pro Person (50 Minuten)
INDIVIDUELLE YOGA-EINHEIT: mit Yoga-Meister Senthil-Kumar: € 72,- pro Person (70 Minuten)
Alle angeführten Einheiten können (gegen Aufpreis) ebenfalls als Personal Training gebucht werden.
Vielen Dank! Ihr St. Martins Fitness-Team!
Das aktuelle AKTIV-Programm
zum Drucken:
KW 13 (27.03.2023 - 02.04.2023)
KW 14 (03.04.2023 - 09.04.2023)
AQUA-FITNESS: 20 Minuten
AQUA-FITNESS: 30 Minuten
YOGA
BEWEGUNGS-EINHEITEN
OUTDOOR TRAININGS
Preisangabe: Erwachsene | Kinder 4-14 Jahre
Sonnengruß und Meditation

Sonnengruß und Meditation (~45 Min.)
Mit diesem Training ist ein guter Start in den Tag garantiert. Mit der Übung Sonnengruß, auch Sonnengebet genannt, werden Sie richtig warm und bringen so den Kreislauf in Schwung. Außerdem werden alle Muskeln im Körper gestärkt und gedehnt. Die anschließende Meditation wird Sie tief entspannen! Bitte um Voranmeldung!
Bogenschießen

Bogenschießen (~1 h 15 Min.)
Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert. Bitte um Voranmeldung!
Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking
Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.
Aqua-Kraft

Aqua-Kraft
Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.
Aqua-Drums

Aqua-Drums
Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.
Yoga & Relax

Yoga&Relax (~45 Min.)
Genießen Sie eine ganz entspannende & ruhige Yoga-Einheit für Einsteiger. Bitte um Voranmeldung!
Nordic-Walking

Nordic-Walking (~1 h)
Wir stellen Ihnen gerne Stöcke zur Verfügung und begleiten Sie rund eine Stunde in die wunderschöne Natur der Region. Inkl. Tipps für das korrekte Betreiben zu Hause. Bitte um Voranmeldung!
Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking
Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.
Aqua-light

Aqua-Light
Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.
Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit
Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.
Aqua-Kraft

Aqua-Kraft
Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.
Aqua-Ball

Aqua-Ball
Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.
Aqua-Thera-Band

Aqua-Thera-Band
Das Thera-Band kräftigt nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern steigert auch Mobilität und Flexibilität. Spezielle Übungen und der Wasserwiderstand trainieren den ganzen Körper auf schonende Weise.
Faszien Gymnastik

Faszien Gymnastik (~1 h)
Die rund 60-minütige Einheit basiert auf den 4 Grundprinzipien: elastisches Federn, fasziales Dehnen, sensorisches Verfeinern und fasziales Lösen. Die Körperwahrnehmungsfühler werden trainiert, Faszien werden fester und belastbarer. Lernen Sie Ihre Faszien fühlen und nehmen Sie auch Tipps und Tricks für zu Hause mit. Bitte um Voranmeldung!
“Guten Morgen Sonnenschein”

Guten Morgen Sonnenschein (~30 Min.)
30 Minuten aktiv in den Tag starten und Sie werden staunen wie sich Ihre Selbstwahrnehmung gleich verändert. Etwas Kräftigung, Dehnen und bewusst den Tag beginnen, das weckt die Lebensgeister! Bitte um Voranmeldung!
Bogenschießen

Bogenschießen (~1 h 15 Min.)
Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert. Bitte um Voranmeldung!
Aqua-light

Aqua-Light
Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.
Aqua-Ball

Aqua-Ball
Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.
Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit
Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.
Nordic-Walking

Nordic-Walking (~1 h)
Wir stellen Ihnen gerne Stöcke zur Verfügung und begleiten Sie rund eine Stunde in die wunderschöne Natur der Region. Inkl. Tipps für das korrekte Betreiben zu Hause. Bitte um Voranmeldung!
“Guten Morgen Sonnenschein”

Guten Morgen Sonnenschein (~30 Min.)
30 Minuten aktiv in den Tag starten und Sie werden staunen wie sich Ihre Selbstwahrnehmung gleich verändert. Etwas Kräftigung, Dehnen und bewusst den Tag beginnen, das weckt die Lebensgeister! Bitte um Voranmeldung!
Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit
Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.
Aqua-Drums

Aqua-Drums
Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.
Pilates für Einsteiger

Pilates für Einsteiger (~1 h)
Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden. Bitte um Voranmeldung!
Zumba Fitness

Zumba-Fitness (~45 Min.)
Tanzen Sie sich schlank und fit. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen, Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton. Für Zumba braucht man keine Vorkenntnisse - Zumba eignet sich für alle! Bitte um Voranmeldung!
Aqua-Hula Hoop

Aqua-Hula Hoop
“Sport für die Seele”: Dieses einzigartige Training gibt es derzeit österreichweit nur in St. Martins. Der Gymnastikreifen verbessert unsere Koordination und lässt viele kreative Aktionen zu. Zusätzlich wird der ganze Körper in Schwung gebracht.
Aqua-Thera-Band

Aqua-Thera-Band
Das Thera-Band kräftigt nicht nur die Tiefenmuskulatur, sondern steigert auch Mobilität und Flexibilität. Spezielle Übungen und der Wasserwiderstand trainieren den ganzen Körper auf schonende Weise.
Aqua-Zumba

Aqua-Zumba
Durch den Wasserwiderstand ist das Tempo beim Aqua Zumba nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Die Tanzschritte zur motivierenden Musik sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und trainieren Koordination und Ausdauer.
Aqua-Nordic Walking

Aqua-Nordic Walking
Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.
Aqua-Kraft

Aqua-Kraft
Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.
Aqua-Step

Aqua-Step
Das gelenkschonende Stufentraining mit dem Aerobic-Stepper verbessert die Ausdauer und die Koordination. Mitreißende Musik und der Wasserwiderstand sorgen zusätzlich für Spaß. Treffpunkt: Aktivbecken, Preis: € 8,-/Einheit. Bitte um Voranmeldung!
Fatburning-Workout

Fatburning-Workout (~45 Min.)
30 oder 45 Minuten lang wird durch Intervalltraining der Puls in die Höhe getrieben, um einen Fett-Nachbrenneffekt zu erreichen. Bitte um Voranmeldung!
Yoga & Relax

Yoga&Relax (~45 Min.)
Genießen Sie eine ganz entspannende & ruhige Yoga-Einheit für Einsteiger. Bitte um Voranmeldung!
Nordic-Walking

Nordic-Walking (~1 h)
Wir stellen Ihnen gerne Stöcke zur Verfügung und begleiten Sie rund eine Stunde in die wunderschöne Natur der Region. Inkl. Tipps für das korrekte Betreiben zu Hause. Bitte um Voranmeldung!
Aqua-Kraft

Aqua-Kraft
Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.
Aqua-Drums

Aqua-Drums
Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.
Aqua-Yoga mit Senthil Kumar

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar
Yoga ist eine uralte indische Methode für die Körperliche und geistige Weiterentwicklung. Im Wasser werden die klassischen stehenden Yoga Positionen und Atemübungen praktiziert. Bitte um Voranmeldung!
Klass. Hatha Yoga

Klass. Hatha Yoga (~1,5 h)
HATHA-Yoga ist eine traditionelle weit verbreitete Yoga Richtung, die Yoga eigentlich erst im Westen bekannt gemacht hat. Die im Zentrum stehenden körperlichen Übungen (Asanas) sowie die Atemübungen (Pranayama) streben das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist an. Bitte um Voranmeldung!
Chakra-Yoga

Chakra-Yoga (~1 h)
Besteht aus Yoga-Übungen (Atemübungen und Asanas, also körperlichen Übungen) für die sieben Energiezentren (Chakras) laut der indischen tantrischen Lehre. Wer seine Lebensgeister in Schwung bringen will der sollte sich unbedingt mit Chakra-Yoga beschäftigen. Bitte um Voranmeldung!
Bogenschießen

Bogenschießen (~1 h 15 Min.)
Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert. Bitte um Voranmeldung!
Aqua-Ball

Aqua-Ball
Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.
Aqua-Drums

Aqua-Drums
Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.
Aqua-Yoga mit Senthil Kumar

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar
Yoga ist eine uralte indische Methode für die Körperliche und geistige Weiterentwicklung. Im Wasser werden die klassischen stehenden Yoga Positionen und Atemübungen praktiziert. Bitte um Voranmeldung!
Yoga & Relax

Yoga&Relax (~45 Min.)
Genießen Sie eine ganz entspannende & ruhige Yoga-Einheit für Einsteiger. Bitte um Voranmeldung!
Sonnengruß und Meditation

Sonnengruß und Meditation (~45 Min.)
Mit diesem Training ist ein guter Start in den Tag garantiert. Mit der Übung Sonnengruß, auch Sonnengebet genannt, werden Sie richtig warm und bringen so den Kreislauf in Schwung. Außerdem werden alle Muskeln im Körper gestärkt und gedehnt. Die anschließende Meditation wird Sie tief entspannen! Bitte um Voranmeldung!
Aqua-light

Aqua-Light
Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.
Aqua-Drums

Aqua-Drums
Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.
Aqua-Yoga mit Senthil Kumar

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar
Yoga ist eine uralte indische Methode für die Körperliche und geistige Weiterentwicklung. Im Wasser werden die klassischen stehenden Yoga Positionen und Atemübungen praktiziert. Bitte um Voranmeldung!
Yoga & Relax

Yoga&Relax (~45 Min.)
Genießen Sie eine ganz entspannende & ruhige Yoga-Einheit für Einsteiger. Bitte um Voranmeldung!
Fatburning-Workout

Fatburning-Workout (~45 Min.)
30 oder 45 Minuten lang wird durch Intervalltraining der Puls in die Höhe getrieben, um einen Fett-Nachbrenneffekt zu erreichen. Bitte um Voranmeldung!
Aqua-light

Aqua-Light
Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.
Aqua-Zumba

Aqua-Zumba
Durch den Wasserwiderstand ist das Tempo beim Aqua Zumba nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Die Tanzschritte zur motivierenden Musik sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und trainieren Koordination und Ausdauer.
Aqua-Step

Aqua-Step
Das gelenkschonende Stufentraining mit dem Aerobic-Stepper verbessert die Ausdauer und die Koordination. Mitreißende Musik und der Wasserwiderstand sorgen zusätzlich für Spaß. Treffpunkt: Aktivbecken, Preis: € 8,-/Einheit. Bitte um Voranmeldung!
Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit
Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.
Aqua-Kraft

Aqua-Kraft
Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.
Aqua-Relax

Aqua-Relax
Eine ruhigere Einheit, die Körper und Geist in Einklang bringt. Entspannende Musik und Übungen die Ihre Beweglichkeit verbessern tragen dazu bei.
Zumba Fitness

Zumba-Fitness (~45 Min.)
Tanzen Sie sich schlank und fit. Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen, Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton. Für Zumba braucht man keine Vorkenntnisse - Zumba eignet sich für alle! Bitte um Voranmeldung!