UNSER AKTIV-PROGRAMM

IN DEN KOMMENDEN TAGEN
Tägliches Aktivprogramm | Bleiben Sie fit!
  • Aktiv
  • Tägliches Aktivprogramm

Liebe Gäste,
bitte beachten Sie die Ausschilderungen mit den Hygiene-Bestimmungen im Fitness-Center Lodge.

Wir bitten um ANMELDUNG für ALLE Veranstaltungen an der Lodge-Rezeption, dem Safari-Fenster (DW 710 oder 671) oder unter E-Mail: naturerlebnis@stmartins.at und dem Guest Relations Desk Therme (DW1607) unter E-Mail: guestrelations.therme@stmartins.at!

Ausgenommen: Fitness Center. Sollte der Raum bereits besetzt sein, bitten wir Sie einen anderen Zeitpunkt für Ihren Besuch zu wählen.

PERSONAL TRAINING: (Stand Up Paddle, Bogenschießen, Gesunder Rücken, etc.): € 58,- pro Person (50 Minuten)
INDIVIDUELLE YOGA-EINHEIT: mit Yoga-Meister Senthil-Kumar: € 72,- pro Person (70 Minuten)

Alle angeführten Einheiten können (gegen Aufpreis) ebenfalls als Personal Training gebucht werden.

Vielen Dank! Ihr St. Martins Fitness-Team!

TIPP: SCHWIMMBAHNEN im Badesee für optimiertes Schwimmtraining

Das aktuelle AKTIV-Programm
zum Drucken:

KW 38 (20.09.2021 - 26.09.2021)

Aqua Kostenfrei

Aqua

Yoga & Gesund

Yoga & Gesund
kostenfrei

Outdoor Trainings

Kinder
aktiv

Preisangabe: Erwachsene | Kinder 4-14 Jahre

Dienstag, 21.09.2021
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
13:00–13:20
Aqua-Bollywood
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Bolywood Fitness

Aqua-Bollywood (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

13:30–14:00
Aqua-Yoga
€ 12,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Aktiv Becken

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar (~30 Min.) | TP: Aktiv Becken | Bitte um Voranmeldung!
Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung. 

14:30–16:00
Klass. Hatha Yoga
€ 15,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center

Klass. Hatha Yoga

Klass. Hatha Yoga (~1,5 h) | TP: Fitness Center | Bitte um Voranmeldung!
HATHA-Yoga ist eine traditionelle weit verbreitete Yoga Richtung, die Yoga eigentlich erst im Westen bekannt gemacht hat. Im Zentrum stehen dabei die körperlichen Übungen (Asanas), die gemeinsam geübt werden. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird durch diese Asanas sowie durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. 

Mittwoch, 22.09.2021
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
10:00–10:20
Aqua-light
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-light

Aqua-Light (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

10:30–10:50
Aqua-Ball
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Ball

Aqua-Ball (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

11:00–11:20
Aqua-Zumba
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Zumba

Aqua-Zumba (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

13:30–13:50
Aqua-Hula Hoop
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Hula Hoop

Aqua-Hula Hoop (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

14:00–14:30
Aqua-Kombi
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Kombi

Aqua-Kombi (~30 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

15:15–16:30
Bogenschießen
€ 22,- | € 16,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Bogenschießen

Bogenschießen (~1 h 15 Min.) | TP: Lodge Rezeption | Bitte um Voranmeldung!
Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert. 

Donnerstag, 23.09.2021
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
10:30–12:00
Klass. Hatha Yoga
€ 15,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center

Klass. Hatha Yoga

Klass. Hatha Yoga (~1,5 h) | TP: Fitness Center | Bitte um Voranmeldung!
HATHA-Yoga ist eine traditionelle weit verbreitete Yoga Richtung, die Yoga eigentlich erst im Westen bekannt gemacht hat. Im Zentrum stehen dabei die körperlichen Übungen (Asanas), die gemeinsam geübt werden. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird durch diese Asanas sowie durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. 

10:30–10:50
Aqua-Hula Hoop
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Hula Hoop

Aqua-Hula Hoop (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

11:00–11:20
Aqua-Rückenfit
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Rückenfit

Aqua-Rückenfit (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

11:30–11:50
Aqua-Relax
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Relax

Aqua-Relax (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

13:30–13:50
Aqua-Thera Band
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Thera Band

Aqua-Thera Band (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

14:00–14:20
Aqua-Bollywood
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Bolywood Fitness

Aqua-Bollywood (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

14:00–15:00
Nordic-Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Nordic-Walking

Nordic-Walking (~1 h) | TP: Lodge Rezeption
Wir stellen Ihnen gerne Stöcke zur Verfügung und begleiten Sie rund eine Stunde in die wunderschöne Natur der Region. Sie bekommen selbstverständlich auch Tipps und Infos wie man diese Sportart auch alleine zu Hause korrekt betreiben kann. Bitte um Voranmeldung!

14:30–15:00
Aqua-Yoga
€ 12,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Aktiv Becken

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar (~30 Min.) | TP: Aktiv Becken | Bitte um Voranmeldung!
Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung. 

Freitag, 24.09.2021
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
09:00–09:45
Yoga&Relax
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center

Yoga & Relax

Yoga&Relax (~45 Min.) | TP: Fitness Center | Bitte um Voranmeldung!
Genießen Sie eine ganz entspannende & ruhige Yoga-Einheit für Einsteiger.

10:30–10:50
Aqua-Bollywood
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Bolywood Fitness

Aqua-Bollywood (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

11:00–11:30
Aqua-Yoga
€ 12,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Aktiv Becken

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar (~30 Min.) | TP: Aktiv Becken | Bitte um Voranmeldung!
Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung. 

12:00–13:00
Silambam - Kunst mit Stöcken
€ 20,- | € 15,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Silabam – Kunst mit Stöcken

Silambam - Kunst mit Stöcken (~1 h) | TP: Lodge Lobby | Bitte um Voranmeldung!
Eine traditionelle Kampfsportart bzw. Tanz mit Stock. Die Kampfsportart Silambam ist vor rund 5.000 Jahren entstanden. Silambam ist ein traditioneller Kampfsport mit einem großen Bambusstock in Tamil Nadu, Südindien und anderen asiatischen Ländern. Beim Silambam kommt es auf detaillierte Stockbewegungen, ausgeklügelte, schnelle Hand-, Bein- und Fußbewegungen an. Silambam verbessert die Flexibilität, Beweglichkeit, Hand-Augen-Koordination, Balance, Kraft, Geschwindigkeit.

Samstag, 25.09.2021
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
09:00–10:00
Gesunder Rücken
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center

Gesunder Rücken

Gesunder Rücken (~1 h) | TP: Fitness Center | Bitte um Voranmeldung!
Wenn es wo weh tut, dann ist das oft der Rücken. Das Volksleiden schlechthin: Kreuzweh! Die angeleiteten Übungen sind wohltuend und stärken den Bewegungsapparat. Schon kleine Änderungen in der Körperhaltung können ausschlaggebend sein!

10:30–11:45
Bogenschießen
€ 22,- | € 16,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Bogenschießen

Bogenschießen (~1 h 15 Min.) | TP: Lodge Rezeption | Bitte um Voranmeldung!
Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert. 

13:00–13:20
Aqua-Hula Hoop
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Hula Hoop

Aqua-Hula Hoop (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

13:30–13:50
Aqua-Kraft
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Kraft

Aqua-Kraft (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

14:30–15:30
SUP - Paddeln am See
€ 22,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Forscherzelt

SuP - Paddeln am See

SUP- Paddeln am See (~1 h) | TP: Forscherzelt | Bitte um Voranmeldung!
1h Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. 

WICHTIGE INFO ZU SUP - PADDELN AM SEE
Aus Sicherheitsgründen ist es nicht möglich, das eigene Board mitzubringen. Während des Kurses dürfen die Boards ausnahmslos nur von einer Person genutzt werden. Kindern ist es erst ab ca. 9 Jahren gestattet teilzunehmen - wenn sie selbst ein Board nutzen können und entsprechende Schwimmerfahrung haben.

Sonntag, 26.09.2021
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
09:00–09:45
Sonnengruß und Meditation
€ 12,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center

Sonnengruß und Meditation

Sonnengruß und Meditation (~45 Min.) | TP: Fitness Center | Bitte um Voranmeldung!
Mit diesem Training ist ein guter Start in den Tag garantiert. Mit der Übung Sonnengruß, auch Sonnengebet genannt, werden Sie richtig warm und bringen so den Kreislauf in Schwung. Außerdem werden alle Muskeln im Körper gestärkt und gedehnt. Die anschließende Meditiation wird Sie tief entspannen! 

10:30–11:30
Silambam - Kunst mit Stöcken
€ 20,- | € 15,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Lodge Rezeption

Silabam – Kunst mit Stöcken

Silambam - Kunst mit Stöcken (~1 h) | TP: Lodge Lobby | Bitte um Voranmeldung!
Eine traditionelle Kampfsportart bzw. Tanz mit Stock. Die Kampfsportart Silambam ist vor rund 5.000 Jahren entstanden. Silambam ist ein traditioneller Kampfsport mit einem großen Bambusstock in Tamil Nadu, Südindien und anderen asiatischen Ländern. Beim Silambam kommt es auf detaillierte Stockbewegungen, ausgeklügelte, schnelle Hand-, Bein- und Fußbewegungen an. Silambam verbessert die Flexibilität, Beweglichkeit, Hand-Augen-Koordination, Balance, Kraft, Geschwindigkeit.

12:45–13:15
Aqua-Yoga
€ 12,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Aktiv Becken

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar

Aqua-Yoga mit Senthil Kumar (~30 Min.) | TP: Aktiv Becken | Bitte um Voranmeldung!
Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung. 

13:30–13:50
Aqua-Bollywood
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:  Nein
Aktiv Becken

Aqua-Bolywood Fitness

Aqua-Bollywood (~20 Min.) | TP: Aktiv Becken

Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung.

14:30–15:30
Chakra-Yoga
€ 15,-
Voranmeldung erforderlich:  Ja
Fitness Center

Chakra-Yoga

Chakra-Yoga (~1 h) | TP: Fitness Center | Bitte um Voranmeldung!
Besteht aus Yoga-Übungen (Atemübungen und Asanas, also körperlichen Übungen) für die sieben Energiezentren (Chakras) laut der indischen tantrischen Lehre. Wer seine Lebensgeister in Schwung bringen will der sollte sich unbedingt mit Chakra-Yoga beschäftigen. 

St. Martins Therme & Lodge, Im Seewinkel 1, A-7132 Frauenkirchen,   +43 2172-20500
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Thermenauslastung

FREIE KAPAZITÄT
Um Ihren Platz zu garantieren, empfehlen wir eine RESERVIERUNG 

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