UNSER AKTIV-PROGRAMM
IN DEN KOMMENDEN TAGEN
Liebe Gäste,
bitte beachten Sie die Ausschilderungen mit den Hygiene-Bestimmungen im Fitness-Center Lodge.
Wir bitten um ANMELDUNG für ALLE Veranstaltungen an der Lodge-Rezeption, dem Safari-Fenster (DW 710 oder 671) oder unter E-Mail: naturerlebnis@stmartins.at und dem Guest Relations Desk Therme (DW1607) unter E-Mail: guestrelations.therme@stmartins.at!
Ausgenommen: Fitness Center. Sollte der Raum bereits besetzt sein, bitten wir Sie einen anderen Zeitpunkt für Ihren Besuch zu wählen.
PERSONAL TRAINING: (Stand Up Paddle, Bogenschießen, Gesunder Rücken, etc.): € 58,- pro Person (50 Minuten)
INDIVIDUELLE YOGA-EINHEIT: mit Yoga-Meister Senthil-Kumar: € 72,- pro Person (70 Minuten)
Alle angeführten Einheiten können (gegen Aufpreis) ebenfalls als Personal Training gebucht werden.
Vielen Dank! Ihr St. Martins Fitness-Team!
TIPP: SCHWIMMBAHNEN im Badesee für optimiertes Schwimmtraining
Das aktuelle AKTIV-Programm
zum Drucken:
AQUA-FITNESS: 20 Minuten
AQUA-FITNESS: 30 Minuten
YOGA
BEWEGUNGS-EINHEITEN
OUTDOOR TRAININGS
Preisangabe: Erwachsene | Kinder 4-14 Jahre
Samstag,
27.11.2021
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
08:30–09:30
Pilates für Einsteiger
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:
Ja
Fitness Center - Lodge
Pilates für Einsteiger
Pilates für Einsteiger (~1 h)
Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden. Bitte um Voranmeldung!
Bogenschießen
Bogenschießen (~1 h 15 Min.)
Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert. Bitte um Voranmeldung!
Aqua-light
Aqua-Light
Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.
Aqua-Kraft
Aqua-Kraft
Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.
Aqua-Zumba
Aqua-Zumba
Durch den Wasserwiderstand ist das Tempo beim Aqua Zumba nur etwa halb so schnell wie beim klassischen Zumba. Die Tanzschritte zur motivierenden Musik sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und trainieren Koordination und Ausdauer.
15:15–16:00
Fatburning Workout
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:
Ja
Fitness Center - Lodge
Fatburning-Workout
Fatburning-Workout (~45 Min.)
30 oder 45 Minuten lang wird durch Intervalltraining der Puls in die Höhe getrieben, um einen Fett-Nachbrenneffekt zu erreichen. Bitte um Voranmeldung!
Sonntag,
28.11.2021
Uhrzeit
Programm
Preis p.P.
Voranmeldung
Treffpunkt
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken (~1 h)
Wenn es wo weh tut, dann ist das oft der Rücken. Das Volksleiden schlechthin: Kreuzweh! Die angeleiteten Übungen sind wohltuend und stärken den Bewegungsapparat. Schon kleine Änderungen in der Körperhaltung können ausschlaggebend sein! Bitte um Voranmeldung!
Aqua-light
Aqua-Light
Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.
11:00–11:20
Aqua-Nordic Walking
Kostenfrei
Voranmeldung erforderlich:
Nein
Aktiv Becken - Therme
Aqua-Nordic Walking
Aqua-Nordic Walking
Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.
Aqua-Kraft
Aqua-Kraft
Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.
Aqua-Rückenfit
Aqua-Rückenfit
Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um und für den gesamten Rücken, um der Volkskrankheit Nr. 1 den Kampf anzusagen.
15:00–16:00
Crosstraining-Workout
€ 12,-
Voranmeldung erforderlich:
Ja
Fitness Center - Lodge
Crosstraining-Workout
Crosstraining-Workout (~1 h)
Eigengewichtsübungen werden mit Balancetraining, Koordinationsübungen und Turnen kombiniert. Man fühlt sich danach nicht nur besser, sondern tut aktiv etwas für einen besser trainierten Körper. Bitte um Voranmeldung!
