FIT A AKTÍVNY POČAS DŇA

Náš program aktívneho týždňa

Jemná vodná gymnastika pre celé telo. Ideálny úvod do tréningu.

Cvičenia vo vode s loptou. Kombinácia rôznych cvikov, ktoré aktivujú a trénujú všetky svalové skupiny.

Kľudnejšie sedenie, ktoré prináša harmóniu tela a mysle. Prispieva k tomu relaxačná hudba a cvičenia, ktoré zlepšujú vašu flexibilitu.

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Silový tréning vo vode pomáha posilňovať svaly a je nenáročný na kĺby. Na tento účel používame vhodné činky na vodnú gymnastiku.

Pestré cvičenie, ktoré podporuje silu a stabilitu. Cvičenia na celé telo ho posilňujú a zároveň precvičujú hlbšie svaly. Na zvýšenie účinnosti možno použiť aj malé pomôcky, ako sú činky alebo slučkové pásy. Ideálne pre všetkých, ktorí chcú svoje telo trénovať komplexne!

Telo je často jednostranne zaťažované, pretože napríklad príliš dlho a nesprávne sedíte alebo nosíte ťažké bremená. Svaly sa napínajú a napätie v krku spôsobuje bolesti hlavy a ischias. Je potrebné obnoviť prirodzenú rovnováhu svalov a inšpirovať sa pohybom v domácom prostredí.

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

"Šport pre dušu": Toto jedinečné školenie je v súčasnosti dostupné len v Rakúsku na St. Martins. Gymnastická obruč zlepšuje našu koordináciu a umožňuje mnohé kreatívne činnosti. Okrem toho rozhýbe celé telo.

Hudba by mala motivovať a sprostredkovať zábavu pri pohybe. Stimulujte metabolizmus prostredníctvom rovnomerného, mierne zvýšeného pulzu v živle vody.

Stepovanie na aeróbnom stepperi je nenáročné na kĺby a zlepšuje vytrvalosť a koordináciu. K zábave prispieva povzbudzujúca hudba a odpor vody.

Na tento mentálny tréning sa používajú maďarské, skýtske a tatárske luky vyrobené v tomto regióne. Trénuje sa telo aj myseľ.

Začnite deň aktívne počas 30 minút a budete prekvapení, ako sa vaše vnímanie seba samého okamžite zmení. Trochu posilňovania, strečingu a vedomého začiatku dňa prebudí vašu náladu!

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Cvičenia vo vode s loptou. Kombinácia rôznych cvikov, ktoré aktivujú a trénujú všetky svalové skupiny.

Kľudnejšie sedenie, ktoré prináša harmóniu tela a mysle. Prispieva k tomu relaxačná hudba a cvičenia, ktoré zlepšujú vašu flexibilitu.

Stepovanie na aeróbnom stepperi je nenáročné na kĺby a zlepšuje vytrvalosť a koordináciu. K zábave prispieva povzbudzujúca hudba a odpor vody.

Pozorujte, vypnite, zvoľnite - plne sa sústreďte na naše ovce. Pozorujte správanie a povoľte dotyk. Táto meditácia vám pomôže znížiť stres, spomaliť a opäť sa uzemniť. Toto relaxačné sedenie sprevádzajú členovia nášho fitnes tímu, ako aj špecialista na intervenciu s pomocou zvierat.

Účasť 2 osôb