FIT A AKTÍVNY POČAS DŇA

Náš program aktívneho týždňa

Telo je často jednostranne zaťažované, pretože napríklad príliš dlho a nesprávne sedíte alebo nosíte ťažké bremená. Svaly sa napínajú a napätie v krku spôsobuje bolesti hlavy a ischias. Je potrebné obnoviť prirodzenú rovnováhu svalov a inšpirovať sa pohybom v domácom prostredí.

Silambam je 5000 rokov starý tradičný šport s veľkou bambusovou palicou z južnej Indie a ďalších ázijských krajín. Kombinuje boj a tanec. Zlepšuje obratnosť, koordináciu rúk a očí, rovnováhu, rýchlosť a vytrvalosť.

Jemná vodná gymnastika pre celé telo. Ideálny úvod do tréningu.

Joga je starobylá indická metóda telesného a duševného rozvoja. Klasické jogové pozície v stoji a dychové cvičenia sa cvičia vo vode.

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Cvičenia vo vode s loptou. Kombinácia rôznych cvikov, ktoré aktivujú a trénujú všetky svalové skupiny.

Vďaka vhodnej hudbe a sprievodným paličkám sa vytvárajú vibrácie, ktoré zasahujú telo a myseľ. Podporuje koordináciu rúk a nôh a posilňuje telo a myseľ.

Týmto cvičením je zaručený dobrý štart do nového dňa. Cvičením Pozdrav slnku, nazývaným aj modlitba slnka, sa poriadne zahrejete a rozprúdite tak krvný obeh. Okrem toho sa posilňujú a naťahujú všetky svaly v tele. Meditácia, ktorá nasleduje, vás hlboko uvoľní!

Vychutnajte si úplne relaxačné a pokojné cvičenie jogy pre začiatočníkov.

Jemná vodná gymnastika pre celé telo. Ideálny úvod do tréningu.

Joga je starobylá indická metóda telesného a duševného rozvoja. Klasické jogové pozície v stoji a dychové cvičenia sa cvičia vo vode.

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Cvičenia vo vode s loptou. Kombinácia rôznych cvikov, ktoré aktivujú a trénujú všetky svalové skupiny.

Vďaka vhodnej hudbe a sprievodným paličkám sa vytvárajú vibrácie, ktoré zasahujú telo a myseľ. Podporuje koordináciu rúk a nôh a posilňuje telo a myseľ.

Telo je často jednostranne zaťažované, pretože napríklad príliš dlho a nesprávne sedíte alebo nosíte ťažké bremená. Svaly sa napínajú a napätie v krku spôsobuje bolesti hlavy a ischias. Je potrebné obnoviť prirodzenú rovnováhu svalov a inšpirovať sa pohybom v domácom prostredí.

Radi vám poskytneme palice a budeme vás sprevádzať približne hodinu do krásnej prírody regiónu. Vrátane tipov na správne používanie doma.

Na tento mentálny tréning sa používajú maďarské, skýtske a tatárske luky vyrobené v tomto regióne. Trénuje sa telo aj myseľ.

Cvičenia vo vode s loptou. Kombinácia rôznych cvikov, ktoré aktivujú a trénujú všetky svalové skupiny.

Silový tréning vo vode pomáha posilňovať svaly a je nenáročný na kĺby. Na tento účel používame vhodné činky na vodnú gymnastiku.

Kľudnejšie sedenie, ktoré prináša harmóniu tela a mysle. Prispieva k tomu relaxačná hudba a cvičenia, ktoré zlepšujú vašu flexibilitu.

Pestré cvičenie, ktoré podporuje silu a stabilitu. Cvičenia na celé telo ho posilňujú a zároveň precvičujú hlbšie svaly. Na zvýšenie účinnosti možno použiť aj malé pomôcky, ako sú činky alebo slučkové pásy. Ideálne pre všetkých, ktorí chcú svoje telo trénovať komplexne!

Prístroj uvádza telo do rovnováhy, a tým zabezpečuje väčšiu pohyblivosť, pružnosť a pohodu. Vztlak vody zároveň chráni kĺby.

Telo je často jednostranne zaťažované, pretože napríklad príliš dlho a nesprávne sedíte alebo nosíte ťažké bremená. Svaly sa napínajú a napätie v krku spôsobuje bolesti hlavy a ischias. Je potrebné obnoviť prirodzenú rovnováhu svalov a inšpirovať sa pohybom v domácom prostredí.

Približne 60-minútové sedenie je založené na 4 základných princípoch: pružné pruženie, fasciálne naťahovanie, zmyslové zjemňovanie a uvoľňovanie fascií. Trénuje sa zmyslová citlivosť tela, fascie sa stávajú pevnejšími a pružnejšími. Naučte sa cítiť svoje fascie a odneste si domov aj tipy a triky.

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Silový tréning vo vode pomáha posilňovať svaly a je nenáročný na kĺby. Na tento účel používame vhodné činky na vodnú gymnastiku.

Prístroj uvádza telo do rovnováhy, a tým zabezpečuje väčšiu pohyblivosť, pružnosť a pohodu. Vztlak vody zároveň chráni kĺby.

Cvičenia vo vode s loptou. Kombinácia rôznych cvikov, ktoré aktivujú a trénujú všetky svalové skupiny.

Kľudnejšie sedenie, ktoré prináša harmóniu tela a mysle. Prispieva k tomu relaxačná hudba a cvičenia, ktoré zlepšujú vašu flexibilitu.

Telo je často jednostranne zaťažované, pretože napríklad príliš dlho a nesprávne sedíte alebo nosíte ťažké bremená. Svaly sa napínajú a napätie v krku spôsobuje bolesti hlavy a ischias. Je potrebné obnoviť prirodzenú rovnováhu svalov a inšpirovať sa pohybom v domácom prostredí.

Jemná vodná gymnastika pre celé telo. Ideálny úvod do tréningu.

"Šport pre dušu": Toto jedinečné školenie je v súčasnosti dostupné len v Rakúsku na St. Martins. Gymnastická obruč zlepšuje našu koordináciu a umožňuje mnohé kreatívne činnosti. Okrem toho rozhýbe celé telo.

Vďaka vhodnej hudbe a sprievodným paličkám sa vytvárajú vibrácie, ktoré zasahujú telo a myseľ. Podporuje koordináciu rúk a nôh a posilňuje telo a myseľ.

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Joga je starobylá indická metóda telesného a duševného rozvoja. Klasické jogové pozície v stoji a dychové cvičenia sa cvičia vo vode.

Týmto cvičením je zaručený dobrý štart do nového dňa. Cvičením Pozdrav slnku, nazývaným aj modlitba slnka, sa poriadne zahrejete a rozprúdite tak krvný obeh. Okrem toho sa posilňujú a naťahujú všetky svaly v tele. Meditácia, ktorá nasleduje, vás hlboko uvoľní!

Vychutnajte si úplne relaxačné a pokojné cvičenie jogy pre začiatočníkov.

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Jemná vodná gymnastika pre celé telo. Ideálny úvod do tréningu.

Joga je starobylá indická metóda telesného a duševného rozvoja. Klasické jogové pozície v stoji a dychové cvičenia sa cvičia vo vode.

Cvičenia vo vode s loptou. Kombinácia rôznych cvikov, ktoré aktivujú a trénujú všetky svalové skupiny.

Vďaka vhodnej hudbe a sprievodným paličkám sa vytvárajú vibrácie, ktoré zasahujú telo a myseľ. Podporuje koordináciu rúk a nôh a posilňuje telo a myseľ.

Táto jednotka kombinuje indický tanec s príslušnou tradičnou hudbou. Trénuje sa koordinácia a výdrž. Samozrejme, nezabúda sa ani na zábavu.

Pozostáva z jogových cvičení (dychových cvičení a ásan, t. j. fyzických cvičení) pre sedem energetických centier (čakier) podľa indického tantrického učenia. Ak chcete naštartovať svojho životného ducha, určite by ste sa mali venovať čakrovej joge.

Týmto cvičením je zaručený dobrý štart do nového dňa. Cvičením Pozdrav slnku, nazývaným aj modlitba slnka, sa poriadne zahrejete a rozprúdite tak krvný obeh. Okrem toho sa posilňujú a naťahujú všetky svaly v tele. Meditácia, ktorá nasleduje, vás hlboko uvoľní!

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Cvičenia vo vode s loptou. Kombinácia rôznych cvikov, ktoré aktivujú a trénujú všetky svalové skupiny.

Vďaka vhodnej hudbe a sprievodným paličkám sa vytvárajú vibrácie, ktoré zasahujú telo a myseľ. Podporuje koordináciu rúk a nôh a posilňuje telo a myseľ.

Jemná vodná gymnastika pre celé telo. Ideálny úvod do tréningu.

Joga je starobylá indická metóda telesného a duševného rozvoja. Klasické jogové pozície v stoji a dychové cvičenia sa cvičia vo vode.

Silambam je 5000 rokov starý tradičný šport s veľkou bambusovou palicou z južnej Indie a ďalších ázijských krajín. Kombinuje boj a tanec. Zlepšuje obratnosť, koordináciu rúk a očí, rovnováhu, rýchlosť a vytrvalosť.

Na tento mentálny tréning sa používajú maďarské, skýtske a tatárske luky vyrobené v tomto regióne. Trénuje sa telo aj myseľ.

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Jemná vodná gymnastika pre celé telo. Ideálny úvod do tréningu.

Vďaka vhodnej hudbe a sprievodným paličkám sa vytvárajú vibrácie, ktoré zasahujú telo a myseľ. Podporuje koordináciu rúk a nôh a posilňuje telo a myseľ.

Vychutnajte si úplne relaxačné a pokojné cvičenie jogy pre začiatočníkov.