FIT A AKTÍVNY POČAS DŇA

Náš program aktívneho týždňa

Telo je často jednostranne zaťažované, pretože napríklad príliš dlho a nesprávne sedíte alebo nosíte ťažké bremená. Svaly sa napínajú a napätie v krku spôsobuje bolesti hlavy a ischias. Je potrebné obnoviť prirodzenú rovnováhu svalov a inšpirovať sa pohybom v domácom prostredí.

Cvičenia vo vode s loptou. Kombinácia rôznych cvikov, ktoré aktivujú a trénujú všetky svalové skupiny.

Silový tréning vo vode pomáha posilňovať svaly a je nenáročný na kĺby. Na tento účel používame vhodné činky na vodnú gymnastiku.

Kľudnejšie sedenie, ktoré prináša harmóniu tela a mysle. Prispieva k tomu relaxačná hudba a cvičenia, ktoré zlepšujú vašu flexibilitu.

Jemná vodná gymnastika pre celé telo. Ideálny úvod do tréningu.

Thera-Band nielen posilňuje hlboké svaly, ale tiež zvyšuje pohyblivosť a flexibilitu. Špeciálne cviky a odpor vody trénujú celé telo šetrným spôsobom.

Prístroj uvádza telo do rovnováhy, a tým zabezpečuje väčšiu pohyblivosť, pružnosť a pohodu. Vztlak vody zároveň chráni kĺby.

Približne 60-minútové sedenie je založené na 4 základných princípoch: pružné pruženie, fasciálne naťahovanie, zmyslové zjemňovanie a uvoľňovanie fascií. Trénuje sa zmyslová citlivosť tela, fascie sa stávajú pevnejšími a pružnejšími. Naučte sa cítiť svoje fascie a odneste si domov aj tipy a triky.

Jemná vodná gymnastika pre celé telo. Ideálny úvod do tréningu.

Cvičenia vo vode s loptou. Kombinácia rôznych cvikov, ktoré aktivujú a trénujú všetky svalové skupiny.

Vďaka vhodnej hudbe a sprievodným paličkám sa vytvárajú vibrácie, ktoré zasahujú telo a myseľ. Podporuje koordináciu rúk a nôh a posilňuje telo a myseľ.

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Silový tréning vo vode pomáha posilňovať svaly a je nenáročný na kĺby. Na tento účel používame vhodné činky na vodnú gymnastiku.

Joga je starobylá indická metóda telesného a duševného rozvoja. Klasické jogové pozície v stoji a dychové cvičenia sa cvičia vo vode.

Keď to niekde bolí, často je to chrbát. Bežné ochorenie par excellence: bolesť chrbta! Vedené cvičenia sú prospešné a posilňujú pohybový aparát. Aj malé zmeny v držaní tela môžu byť rozhodujúce!

Týmto cvičením je zaručený dobrý štart do nového dňa. Cvičením Pozdrav slnku, nazývaným aj modlitba slnka, sa poriadne zahrejete a rozprúdite tak krvný obeh. Okrem toho sa posilňujú a naťahujú všetky svaly v tele. Meditácia, ktorá nasleduje, vás hlboko uvoľní!

Na tento mentálny tréning sa používajú maďarské, skýtske a tatárske luky vyrobené v tomto regióne. Trénuje sa telo aj myseľ.

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Cvičenia vo vode s loptou. Kombinácia rôznych cvikov, ktoré aktivujú a trénujú všetky svalové skupiny.

Vďaka vhodnej hudbe a sprievodným paličkám sa vytvárajú vibrácie, ktoré zasahujú telo a myseľ. Podporuje koordináciu rúk a nôh a posilňuje telo a myseľ.

Vychutnajte si úplne relaxačné a pokojné cvičenie jogy pre začiatočníkov.

Týmto cvičením je zaručený dobrý štart do nového dňa. Cvičením Pozdrav slnku, nazývaným aj modlitba slnka, sa poriadne zahrejete a rozprúdite tak krvný obeh. Okrem toho sa posilňujú a naťahujú všetky svaly v tele. Meditácia, ktorá nasleduje, vás hlboko uvoľní!

Jemná vodná gymnastika pre celé telo. Ideálny úvod do tréningu.

"Šport pre dušu": Toto jedinečné školenie je v súčasnosti dostupné len v Rakúsku na St. Martins. Gymnastická obruč zlepšuje našu koordináciu a umožňuje mnohé kreatívne činnosti. Okrem toho rozhýbe celé telo.

Joga je starobylá indická metóda telesného a duševného rozvoja. Klasické jogové pozície v stoji a dychové cvičenia sa cvičia vo vode.

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Silový tréning vo vode pomáha posilňovať svaly a je nenáročný na kĺby. Na tento účel používame vhodné činky na vodnú gymnastiku.

Vďaka vhodnej hudbe a sprievodným paličkám sa vytvárajú vibrácie, ktoré zasahujú telo a myseľ. Podporuje koordináciu rúk a nôh a posilňuje telo a myseľ.

Keď to niekde bolí, často je to chrbát. Bežné ochorenie par excellence: bolesť chrbta! Vedené cvičenia sú prospešné a posilňujú pohybový aparát. Aj malé zmeny v držaní tela môžu byť rozhodujúce!

Začnite deň aktívne počas 30 minút a budete prekvapení, ako sa vaše vnímanie seba samého okamžite zmení. Trochu posilňovania, strečingu a vedomého začiatku dňa prebudí vašu náladu!

Nový športový trend na St. Martins! Nordic Walking s odolnosťou voči vode! Vo vode sa palice stávajú rozmanitým športovým náčiním.

Silový tréning vo vode pomáha posilňovať svaly a je nenáročný na kĺby. Na tento účel používame vhodné činky na vodnú gymnastiku.

Thera-Band nielen posilňuje hlboké svaly, ale tiež zvyšuje pohyblivosť a flexibilitu. Špeciálne cviky a odpor vody trénujú celé telo šetrným spôsobom.

Jemná vodná gymnastika pre celé telo. Ideálny úvod do tréningu.

Vďaka vhodnej hudbe a sprievodným paličkám sa vytvárajú vibrácie, ktoré zasahujú telo a myseľ. Podporuje koordináciu rúk a nôh a posilňuje telo a myseľ.

Stepovanie na aeróbnom stepperi je nenáročné na kĺby a zlepšuje vytrvalosť a koordináciu. K zábave prispieva povzbudzujúca hudba a odpor vody.