Pozdrav slnku

Pozdrav slnka je dynamické jógové cvičenie, ktoré pripraví telo i myseľ na nový deň. Surya Namaskar, ako znie jeho sanskrtský názov, sa doslovne prekladá ako „pozdrav slnku“. Priznajme si to: aby ste naozaj pocítili ten správny tok, mali by ste ho cvičiť pravidelne. Ale praxou sa človek zdokonaľuje. A tých 10 minút je dobre investovaných. Lebo nakoniec si všimnete, ako sa zvyšuje vaša flexibilita a odolnosť: fyzicky aj psychicky. Držanie tela sa zlepšuje, pretože sa posilňujú brušné svaly a chrbát. Telo sa natahuje do všetkých smerov, čo uvoľňuje dýchanie a predlžuje chrbticu. Podporuje sa trávenie a stimuluje sa prietok krvi do mozgu. To všetko pomáha upokojiť sa a opäť nájsť sústredenie. Je to holistický, blahodárny rituál, ktorý odbúrava stres a dodáva energiu a radosť zo života.