FIT & AKTIV DURCH DEN TAG

Unser Aktiv-Wochenprogramm

Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. Schwimmkenntnisse Voraussetzung! Bei Wassertemperatur unter 20°C besteht Schwimmwestenpflicht.

Mit diesem Training ist ein guter Start in den Tag garantiert. Mit der Übung Sonnengruß, auch Sonnengebet genannt, werden Sie richtig warm und bringen so den Kreislauf in Schwung.  Außerdem werden alle Muskeln im Körper gestärkt und gedehnt. Die anschließende Meditation wird Sie tief entspannen!

Wir stellen Ihnen gerne Stöcke zur Verfügung und begleiten Sie rund eine Stunde in die wunderschöne Natur der Region. Inkl. Tipps für das korrekte Betreiben zu Hause.

Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert.

Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

Die Einheit bringt den Körper in eine fasziale Balance und sorgt so für mehr Beweglichkeit, Elastizität und Wohlbefinden. Durch den Auftrieb des Wassers werden zusätzlich die Gelenke geschont.

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. Schwimmkenntnisse Voraussetzung! Bei Wassertemperatur unter 20°C besteht Schwimmwestenpflicht.

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.

Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. Schwimmkenntnisse Voraussetzung! Bei Wassertemperatur unter 20°C besteht Schwimmwestenpflicht.

Wenn es wo weh tut, dann ist das oft der Rücken. Das Volksleiden schlechthin: Kreuzweh! Die angeleiteten Übungen sind wohltuend und stärken den Bewegungsapparat. Schon kleine Änderungen in der Körperhaltung können ausschlaggebend sein!

Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden.

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

“Sport für die Seele”: Dieses einzigartige Training gibt es derzeit österreichweit nur in St. Martins. Der Gymnastikreifen verbessert unsere Koordination und lässt viele kreative Aktionen zu. Zusätzlich wird der ganze Körper in Schwung gebracht.

Die Einheit bringt den Körper in eine fasziale Balance und sorgt so für mehr Beweglichkeit, Elastizität und Wohlbefinden. Durch den Auftrieb des Wassers werden zusätzlich die Gelenke geschont.

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

Eine ruhigere Einheit, die Körper und Geist in Einklang bringt. Entspannende Musik und Übungen die Ihre Beweglichkeit verbessern tragen dazu bei.

Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. Schwimmkenntnisse Voraussetzung! Bei Wassertemperatur unter 20°C besteht Schwimmwestenpflicht.

Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden.

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.

Eine ruhigere Einheit, die Körper und Geist in Einklang bringt. Entspannende Musik und Übungen die Ihre Beweglichkeit verbessern tragen dazu bei.

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

Die Musik soll motivieren & Spaß an der Bewegung vermitteln. Regen Sie den Stoffwechsel durch einen gleichmäßigen, leicht erhöhten Puls im Element Wasser an.

Das gelenkschonende Stufentraining mit dem Aerobic-Stepper verbessert die Ausdauer und die Koordination. Mitreißende Musik und der Wasserwiderstand sorgen zusätzlich für Spaß.

Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. Schwimmkenntnisse Voraussetzung! Bei Wassertemperatur unter 20°C besteht Schwimmwestenpflicht.

Wenn es wo weh tut, dann ist das oft der Rücken. Das Volksleiden schlechthin: Kreuzweh! Die angeleiteten Übungen sind wohltuend und stärken den Bewegungsapparat. Schon kleine Änderungen in der Körperhaltung können ausschlaggebend sein!

Silambam ist ein 5000 Jahre alter, traditioneller Sport mit einem großen Bambusstock aus Südindien und anderen asiatischen Ländern. Kampf und Tanz werden dabei kombiniert. Es verbessert die Beweglichkeit, Hand-Augen-Koordination, Balance, Geschwindigkeit und Ausdauer.

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.

Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. Schwimmkenntnisse Voraussetzung! Bei Wassertemperatur unter 20°C besteht Schwimmwestenpflicht.

Der Körper wird oft einseitig belastet, weil man z.B. zu lange und noch dazu falsch sitzt oder schwere Lasten trägt. Die Muskeln verkrampfen sich und durch Nackenverspannungen treten Kopfschmerzen auf, Ischias Beschwerden entstehen. Die natürliche Balance der Muskeln soll wieder hergestellt werden und Inspirationen für Bewegung zu Hause mitgegeben werden.

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

Die Musik soll motivieren & Spaß an der Bewegung vermitteln. Regen Sie den Stoffwechsel durch einen gleichmäßigen, leicht erhöhten Puls im Element Wasser an.

Die Einheit bringt den Körper in eine fasziale Balance und sorgt so für mehr Beweglichkeit, Elastizität und Wohlbefinden. Durch den Auftrieb des Wassers werden zusätzlich die Gelenke geschont.

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.

Eine ruhigere Einheit, die Körper und Geist in Einklang bringt. Entspannende Musik und Übungen die Ihre Beweglichkeit verbessern tragen dazu bei.

Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. Schwimmkenntnisse Voraussetzung! Bei Wassertemperatur unter 20°C besteht Schwimmwestenpflicht.

Die rund 60-minütige Einheit basiert auf den 4 Grundprinzipien: elastisches Federn, fasziales Dehnen, sensorisches Verfeinern und fasziales Lösen. Die Körperwahrnehmungsfühler werden trainiert, Faszien werden fester und belastbarer. Lernen Sie Ihre Faszien fühlen und nehmen Sie auch Tipps und Tricks für zu Hause mit.

Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert.

Die Musik soll motivieren & Spaß an der Bewegung vermitteln. Regen Sie den Stoffwechsel durch einen gleichmäßigen, leicht erhöhten Puls im Element Wasser an.

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

Die Einheit bringt den Körper in eine fasziale Balance und sorgt so für mehr Beweglichkeit, Elastizität und Wohlbefinden. Durch den Auftrieb des Wassers werden zusätzlich die Gelenke geschont.

Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. Schwimmkenntnisse Voraussetzung! Bei Wassertemperatur unter 20°C besteht Schwimmwestenpflicht.

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

Yoga ist eine uralte indische Methode für die Körperliche und geistige Weiterentwicklung. Im Wasser werden die klassischen stehenden Yoga Positionen und Atemübungen praktiziert.

Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.

Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.

Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. Schwimmkenntnisse Voraussetzung! Bei Wassertemperatur unter 20°C besteht Schwimmwestenpflicht.

Mit diesem Training ist ein guter Start in den Tag garantiert. Mit der Übung Sonnengruß, auch Sonnengebet genannt, werden Sie richtig warm und bringen so den Kreislauf in Schwung.  Außerdem werden alle Muskeln im Körper gestärkt und gedehnt. Die anschließende Meditation wird Sie tief entspannen!

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

Eine Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen um den gesamten Rücken, der Volkskrankheit Nr. 1, den Kampfanzusagen.

Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.

Gelenksschonende Wassergymnastik für den ganzen Körper. Idealer Trainingseinstieg.

Übungen im Wasser mit dem Ball. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen bei der alle Muskelgruppen aktiviert und trainiert werden.

Yoga ist eine uralte indische Methode für die Körperliche und geistige Weiterentwicklung. Im Wasser werden die klassischen stehenden Yoga Positionen und Atemübungen praktiziert.

Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. Schwimmkenntnisse Voraussetzung! Bei Wassertemperatur unter 20°C besteht Schwimmwestenpflicht.

Genießen Sie eine ganz entspannende & ruhige Yoga-Einheit für Einsteiger.

Mit Ungarischen, Skythen und Tatarischen Bögen, die in der Region gefertigt wurden, wird dieses mentale Training durchgeführt. Körper und Geist werden trainiert.

Eine neue Trendsportart in St. Martins! Nordic Walking mit Wasserwiderstand! Im Wasser werden die Stöcke zu einem abwechslungsreichen Sportgerät.

Das Krafttraining im Wasser trägt zur Kräftigung der Muskulatur bei und schont die Gelenke. Hierfür verwenden wir für die Wassergymnastik geeignete Kurzhanteln.

Mit passender Musik und den dazugehörigen Drum-Sticks werden Vibrationen, die Körper und Geist erreichen erzeugt. Es fördert die Hand-Fuß Koordination und kräftigt Körper und Geist.

Einführungskurs mit TRAINER am See: Ziel ist das Gleichgewicht zu halten, am Board zu stehen und das Steuern des Boards mit Körper und Paddel. Schwimmkenntnisse Voraussetzung! Bei Wassertemperatur unter 20°C besteht Schwimmwestenpflicht.