Der Sonnengruß

Der Sonnengruß ist eine dynamische Yoga-Übung, die Körper und Geist bereit macht für den Tag. Surya Namaskar, so der Name im Sanskrit, heißt auch wörtlich übersetzt „die Sonne grüßen“. Zugegeben: Man sollte ihn schon regelmäßig praktizieren, um den Flow so richtig zu erleben. Aber Übung macht den Meister. Und es sind gut investierte 10 Minuten. Denn irgendwann merkt man, wie die eigene Flexibilität und Resilienz zunimmt: körperlich genauso wie geistig. Die Haltung wird besser, weil Bauch und Rücken gestärkt werden. Der Körper wird in alle Richtungen gedehnt, was die Atmung freier und die Wirbelsäule länger macht. Die Verdauung wird angeregt, der Blutfluss ins Gehirn stimuliert. All das hilft dabei, zur Ruhe zu kommen und wieder den Fokus zu finden. Ein ganzheitlich wohltuendes Ritual, das Stress ab- und Energie und Lebensfreude aufbaut.